こういうCMが昔ありましたね。
年齢がばれる。たばこを日常的に吸いだしたのは中学生から(違法ですよ)。
非行系の児童だったので、周りの友人もみんな吸っててそれが、かっこいいと思っていたんですね。
どこに行くにも、たばことライターは必須。お金がなくても、食べ物よりもたばこは購入するという感覚でした。
そんな私が、妊娠が判明。これはすぐにたばこをやめなければと病院からの帰りに思い、この時はすぐにやめることが出来ました。
しかし、出産後少し経ったらまた吸いはじめてしまったんですね。
それから、禁煙と再喫煙を何度繰り返したかわかりません。やめることは割りと簡単。しかし継続することは難しい。
そして、世間はたばこが吸える場所がどんどんなくなっていき、肩身がせまくなる日々を過ごしながら、図書館で見つけたのが
アレン・カー著
「禁煙セラピー」
なにかものすごいメソッドが書かれていた訳ではないのですが、じわりじわりと自分の脳に訴えてきて、思考から禁煙者ではなく吸わない人へと変化させてくれました。
よく周囲にたばこを吸ってる人がいると、「今日だけはいいだろ」、や「1本だけならいいだろ」とたばこを勧められることがあります。
その時に、今までの私は誘いにのって、
再喫煙というパターンができていました。なので、たまに吸うとか、なにか特別な日に吸うという思考を捨てました。
たばこは「その1本が命取り」と思うようになり、やめることに成功できました。
今では、吸いたいと思うどころか、煙そのものが嫌いになり、道でたばこを吸ってる人がいたら息をとめて通りすぎる程です。
私は、病院に行かずに
好きな本を読んでやめることが出来ましたが、たばこは脳の依存なので、難しいと思う人は専門医に相談するのが一番かと思います。
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